دهانتان بوی بدی دارد؟ این نکات را رعایت کنید!

به گزارش مجله راهدیو، روش نخست: بو کردن بزاق دهان

1- بخش داخلی مچ دست خود را لیس بزنید

یکی از راه ها برای اینکه پی ببرید دهان شما بوی بدی دارد یا خیر این است که بخش داخلی مچ دست تان را لیس بزنید و حدود 5 تا 10 ثانیه صبر کنید تا خشک گردد. البته چنین کاری را حتما در یک مکان خلوت و به تنهایی انجام دهید و از انجام آن در مکان های عمومی بپرهیزید، زیرا با انجام این کار در مکان های عمومی توجه همگان را به سمت خود جلب خواهید کرد. البته برای اینکه نتیجه تست قابل اعتماد باشد باید آن را در شرایط عادی و قبل از استفاده از دهان شویه یا مسواک انجام دهید. زیرا مسواک زدن و موارد مشابه باعث می گردد که بوی دهانتان تغییر کند و به همین علت نتیجه به دست آمده از لیسیدن مچ دست نیز نادرست خواهد بود.

دهانتان بوی بدی دارد؟ این نکات را رعایت کنید!

2- بخش داخلی مچ دست تان را بو کنید

بعد از اینکه در مرحله قبل مچ دست خود را لیس زدید و چند ثانیه گذشت تا خشک گردد، اکنون نوبت آن است که آب دهنتان را بو کنید و از بوی بد دهانتان آگاه شوید. اگر احساس کردید که بوی آب دهنتان ناخوش آیند است، در این صورت حتما به بهداشت دهان خود رسیدگی کنید و از مسواک و دهان ِشویه استفاده نمایید. اما اگر بویی عادی داشت در این صورت می توانید به سادگی وارد مکان های عمومی شوید و به صحبت کردن با سایرین بپردازید. اما در این صورت نیز بهتر است که سایر تست های موجود در این مقاله را امتحان کنید تا خیال آسوده تری در این خصوص داشته باشید.

برای انجام این تست حتما توجه داشته باشید که برای لیسیدن مچ دست باید به وسیله نوک زبان وارد عمل شوید. بخش جلویی زبان در واقع تمیز ترین بخش آن است و هرچه به گلو نزدیک تر شوید، زبان و البته دندان ها کثیف تر هستند و بوی بدی نیز دارند. در این صورت زمانی که مچ دستتان را لیس می زنید تمیز ترین بخش زبان و بزاق دهان با مچ دست برخورد می نماید و به همین علت بوی قابل استنشاق نیز شرایط بهتری نسبت به بخش های پشتی دهان دارد.

حال که تست مورد نظر را انجام دادید، می توانید مچ دستان را بشورید. اما اگر به آب یا مواد ضدعفونی نماینده دسترسی ندارید نیز چندان جای نگرانی وجود ندارد. زیرا این بو با خشک شدن کامل آب دهان روی پوست مچ دست پراکنده شده و از بین خواهد رفت.

اگر بوی دهانتان جزیی باشد در این صورت نمی توانید به وسیله تست مذکور از وجود آن آگاه شوید. پس اگر همچنان در مورد بوی دهان تان نگران هستید در این صورت بهتر است که به سراغ دومین تست موجود در این مقاله بروید.

3- انتهای دهانتان را لمس کنید

برای پی بردن به بوی دهان روش دیگری نیز وجود دارد که در آن باید انگشت یا یک تکه پنبه را به بخش انتهایی دهان و زبانتان بمالید. البته توجه داشت باشید که نباید این پنبه یا انگشتتان را زیاد به انتهای دهان نزدیک کنید. زیرا باعث می گردد بدن عکس العمل نشان دهد و حالتی شبیه به استفراغ به سراغتان بیاید. با آغشته کردن پنبه یا انگشت به بخش انتهایی زبان قادر خواهید بود تا باکتری های بد بویی که در آن محل وجود دارند را بو کنید و از شرایط دهانی خود آگاه شوید.

در این روش امکان پی بردن به بوی بدن دهان بسیار بیشتر از تستی است که در آن فرد مچ دست خود را می لیسید. توجه داشته باشید که در اغلب موارد علت بوی بد دهان باکتری هایی هستند که در بخش انتهایی دهان و البته بین دندان ها رشد می نمایند. با وجود اینکه باکتری های مذکور در اغلب بخش های دهان وجود دارند اما در بخش انتهایی آن بیشتر شاهد آن ها هستیم. همان طور که می دانید زبان نقش تاثیرگذاری در تمیز کردن دهان و دندان ها دارد و البته زبان نیز چندان نمی تواند دندان های پشتی را به خوبی تمیز کند. بعضی از افراد در حین مسواک زدن چندان توجهی به بخش پشتی دهان خود نمی نمایند و همین موضوع شرایط بوی بد را در دهان مهیا می نماید.

سعی کنید در حین استفاده از دهان شویه ها آن را در بخش های جلو و البته پشتی دهانتان بچرخانید تا باکتری های موجود در قسمت های مختلف دهان از بین بروند. اگر امکان غرغره کردن دهان شویه را نیز دارید بهتر است که این کار را نیز انجام دهید. زیرا انجام چنین کاری باعث خواهد شد که باکتری های بد بویی که در بخش جلویی گلو وجود دارند از بین بروند و دهانی خوش بو داشته باشید. در حین مسواک زدن توجه داشته باشید که حتما مسواک را روی دندان های پشتی نیز بکشید و این کار را برای لثه ها و زبان نیز انجام دهید.

روش دوم: بو کردن مستقیم بوی دهان

1- با هر دو دستتان روی دهان و بینی را بپوشانید

با پوشاندن دهان و بینی به وسیله دست ها دیگر هوایی که به وسیله دهانتان باز دم می کنید جایی برای خارج شدن جز به وسیله بینی نخواهد داشت. به آرامی با دهان باز دم کنید و سپس به سرعت هوای باز دم شده را از بینی تنفس کنید تا به بوی دهانتان پی ببرید. توجه داشته باشید که هوای باز دم شده ای که بین دستانتان حبس شده است به سرعت می تواند از لای انگشتان خارج گردد و به همین علت برای بو کردن هوای خارج شده از دهان باید هرچه سریع تر نفس بکشید تا به بوی آن پی ببرید. در حقیقت این روش یکی از ساده ترین راه ها برای تست بوی بد دهان در مکان های عمومی است.

2- درون یک لیوان یا ظرف پلاستیکی باز دم کنید

نفس عمیق بکشید و سپس لیوان پلاستیکی را با فاصله کمی جلوی دهان و بینی بگیرید (هر چقدر که لیوان به بینی و دهان نزدیک تر باشد در این صورت نتیجه به دست آمده نیز دقیق تر خواهد بود). حال به آرامی به وسیله دهان باز دم کنید، با انجام این کار درون لیوان پر از هوای گرمی خواهد شد که از شُش هایتان خارج شده است. اکنون با نفس کشیدن سریع و عمیق می توانید به بوی دهانتان پی ببرید.

استفاده از لیوان نتیجه دقیق تری نسبت به گرفتن دست جلوی دهان و بینی دارد اما بخش زیادی از این دقت نیز بدین نکته بستگی دارد که به چه اندازه لیوان را به دهان و بینی نزدیک کنید و از خروج هوای باز دم جلوگیری نمایید.

انجام این تست به وسیله هر وسیله ای که بتواند هوای باز دم را بین دهان و بینی نگهدارد ممکن است و می توانید با کاغذ کوچک، کیسه پلاستیکی، ماسک های جراحی و موارد مشابه این تست را انجام دهید.

بعد از اینکه تست مورد نظر را انجام دادید حتما لیوان یا هر وسیله ای که از آن برای آزمایش بوی دهان استفاده کردید را با آب و صابون بشورید.

البته انجام دادن این تست بعد از مسواک زدن و استفاده از دهان شویه ها چندان نتیجه دقیقی را ارایه نخواهد داد. انجام این کار ها باعث می گردد که بوی بد دهان کاهش یابد اما این بدان معنا نیست که بوی استنشاق شده بعد از مسواک زدن همان بویی است که در ساعات آینده نیز آشنایان تان در حین صحبت با شما آن را احساس خواهند کرد. سعی کنید بوی دهان تان را در شرایط مختلف امتحان کنید. برای مثال بوی دهانتان را یک بار بعد از مسواک زدن تست کنید و یک بار هم در اواسط روز، زمانی که در ارتباط با افراد مختلف هستید. البته توجه داشته باشید که به صورت عادی بعد از خوردن غذاهای چاشنی دار، بوی بد دهان افزایش می یابد.

روش سوم: پرسیدن از فردی دیگر

1- جویا شدن بوی دهان از دوستان قابل اعتماد و اعضای خانواده

همان طور که در تست های فوق گفته شد، هر فردی می تواند بوی بد دهانش را امتحان کند. اما در تمام آن ها بوی استنشاق شده با وجود اینکه شرایط تقریبی را نشان می دهد اما همان بویی نیست که افراد آن را استنشاق می نمایند. برترین راه این است که غرور خود را زیر پا بگذارید و از یک آشنای خود بپرسید که: راست بگو، دهان من بو می دهد؟

البته برای انجام این کار حتما فردی قابل اعتماد را انتخاب کنید و مطمئن شوید که وی این موضوع را به افراد دیگر نخواهد گفت. این سوال را از دوستانی بپرسید که فکر می کنید داوری نخواهند کرد و پرسیدن سوال مذکور از والدین رمانیتک نیز شما را به نتیجه ای نخواهد رساند. سعی کنید از افراد غریبه سوالی در مورد بوی بد دهان نپرسید اما اگر فردی جسور هستید، این کار نیز چندان غیرمنطقی نیست.

ممکن است انجام این کار برای بار نخست تاحدودی شرم آور باشد اما در مقابل یک نتیجه قابل اعتماد به دست خواهید آورد که با استناد به آن می توانید به سادگی وارد مکان های عمومی شوید یا اقدام به مسواک زدن و موارد مشابه کنید.

2- مواظب باشید

به هیچ وجه در مقابل صورت یک فرد برای اینکه پی ببرد دهانتان بو می دهد یا خیر فوت نکنید و حتما این کار را با ظرافت و رعایت ادب انجام دهید. اگر در زندگی افرادی را دارید که بیشتر اوقات با آن ها هستید در این صورت آن ها به خوبی می دانند که آیا دهانتان بوی بدی می دهد یا خیر. اما باید توجه داشت که چنین افرادی اغلب رعایت ادب می نمایند و این موضوع را به شما نمی گویند.

بهتر است که از چنین افرادی بپرسید: من فکر می کنم دهانم بعضی اوقات بو می دهد و چون این موضوع شرم آور است آن را با کسی در میان نمی گذارم. آیا شما تا به امروز متوجه بوی بد دهان من شده اید؟

از دوستان نزدیک خود بپرسید که: من قرار دیدار دارم و اینکه دهانم در جریان این دیدار بوی بدی بدهد بسیار ناخوش آیند است و می خواستم از شما بپرسم که آیا دهان من بوی بدی می دهد؟

روش چهارم: با بوی بد مقابله کنید

1- در اغلب موارد بوی بد دهان قابل پیشگیری است

بهتر است که هر فردی بوی دهان خود را صبح، ظهر، عصر، قبل و بعد از مسواک زدن آنالیز کند. این کار باعث خواهد شد تا بدانید بوی بد دهانتان در چه اوقاتی بیشتر جلوه نمایی می نماید و اگر علت این موضوع را می دانید، بهتر است که هرچه سریع تر در صدد برطرف آن برآیید.

اگر صبح ها دهانتان بوی بدی می دهد در این صورت بهتر است که بعد از بیدار شدن از خواب حتما مسواک بزنید و از دهان شویه و نخ دندان بهره ببرید.

در اغلب موارد علت بوی بد دهان، باکتری های بد بویی هستند در دهان وجود دارند اما با وجود آشنایی اغلب مردم با این موضوع، همچنان مشکلاتی در مورد بوی بد دهان به چشم می خورد. پس باید بهداشت دهان و دندان خود را رعایت کنید و سعی نمایید تا مدیریت مناسبی بر اندازه باکتری های بد بوی دهانتان داشته باشید.

در بعضی موارد نیز بوی بد دهان ناشی از پوسیدگی دندان، بیماری لثه، بهداشت ضعیف دهان و لایه های روی زبان است (لایه هایی سفید یا زرد رنگ که به شکل التهاب هستند). اگر خودتان قادر نیستید تا علت بوی بد دهانتان را بدانید، دندان پزشکان به سادگی قادر به انجام این کار هستند و با مراجعه به آن ها می توانید به سادگی به علت بوی بد دهانتان پی ببرید و در صدد برطرف آن برایید.

اگر فردی به شما گفت که دهانتان چندان بوی مناسبی نمی دهد در این صورت بهتر است که ناراحت نشوید. زیرا وی یک انتقاد سازنده نموده است.

2- بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید

برای جلوگیری از بوی بد دهان، دندان هایتان را به دقت مسواک بزنید و با دهان شویه های آنتی باکتریال غرغره کنید. کشیدن نخ دندان نیز باعث می گردد که پلاکت و باکتری های موجود بین دندان ها خارج شوند. صبح ها نیز بهتر است که اندازه زیادی آب بنوشید و کمی آب سرد در دهانتان بچرخانید تا دهانتان بوی بد ندهد.

این بسیار مهم است که قبل از رفتن به تخت خواب، مسواک بزنید. بعضی از افراد پیش از خواب از جوش شیرین برای کاهش سطح باکتری های بد بوی دهان استفاده می نمایند که این اقدام نیز کارایی بالایی دارد.

زبان پاک کن ها نیز نقش بسیاری در تمیز کردن دهان دارند و در تمام داروخانه ها نیز این وسیله وجود دارد. زبان پاک کن باعث می گردد که موارد موجود روی زبان از بین بروند و در نتیجه دهانی تمیز تر و البته به دور از بوی بد داشته باشید. اگر زبان پاک کن ندارید، امکان پاک کردن زبان به وسیله مسواک نیز وجود دارد و در این صورت باید به آرامی مسواک را روی زبانتان بکشید.

بهتر است هر دو یا سه ماه یک بار مسواکتان را عوض کنید. مو های مسواک با گذر زمان توانایی خود را از دست می دهند و احتمال تجمع باکتری در مسواک نیز وجود دارد. بهتر است بعد از بیمار شدنتان نیز مسواک را تعویض کنید. زیرا ممکن است میکروب های مربوط به بیماری شما در مسواک باقی بمانند.

3- بوی بد را خنثی کنید

جویدن آدامس، استفاده از خوش بو نماینده های دهان و موارد مشابه پیش از حضور در یک مکان عمومی باعث می شوند که از بوی بد دهان جلوگیری گردد. با وجود اینکه استفاده از مواد مذکور باعث از بین رفتن بوی بد دهان می شوند اما در واقع درمان بوی بد نیستند و برای درمان آن باید اقداماتی را انجام دهید.

جویدن اندازهی میخک، دانه های رازیانه و بادیان نیز باعث از بین رفتن بوی بد دهان می گردد. این مواد خاصیت ضدباکتری دارند و به همین علت باکتری های بد بوی موجود در دهان را از بین می برند و در نتیجه بعد از استفاده، دهانتان بوی مناسبی خواهد داشت.

برای بهتر کردن بوی دهان جویدن اندازهی پوست لیمو و پرتقال نیز توصیه می گردد (حتما قبل از استفاده، پوست لیمو و پرتقال را به خوبی بشورید). سیتریک اسید موجود در پوست لیمو و پرتقال باعث تحریک غدد بزاق می شوند و در نتیجه بوی بد دهان نیز از بین خواهد رفت.

جویدن اندازهی جعفری، ریحان، نعناع یا گشنیز تازه باعث از بین رفتن بوی بد دهان می گردد. کلروفیل موجود در این مواد علتی برای خنثی شدن بوی بد دهان است.

4- از مصرف دخانیات بپرهیزید

اگر در پی علت بهتری برای ترک مصرف دخانیات هستید، بوی بد دهان می تواند علتی عالی برای آغاز این ترک باشد. سیگار کشیدن یکی از عواملی است که باعث بوی بد دهان می گردد. مصرف دخانیات دهان را خشک می نماید و در نتیجه بعد از مسواک زدن نیز همچنان دهان افراد سیگاری بو می دهد و این بو نسبت به بو های عادی مدت بیشتری باقی می ماند.

5- با دندان پزشک خود در مورد این مشکل صحبت کنید

مراجعه پی در پی به دندان پزشک باعث می گردد که بهداشت دهان شما در شرایط مناسبی باشد و اگر مشکل خاصی در مورد بوی بد دهان داشته باشید، دندان پزشک علت این موضوع را خواهد یافت. در صورت وجود پوششی روی زبان که باعث ایجاد بوی بد می ِشوند نیز دندان پزشکان می توانند اقدامات زیادی انجام دهد.

اگر دندان پزشک تشخیص دهد که مشکل شما علتی در داخل بدنتان دارد (نظیر عفونت)، در این صورت باید به پزشک خانوادگی یا متخصص این حوزه مراجعه کنید.

همان طور که می دانید بوی بد دهان یکی از مشکلاتی است که روزانه افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می نمایند و البته بسیاری از افراد نیز از بوی بد دهان آشنایان خود اذیت می شوند. اگر شما نیز از این جمله از افراد هستید، با رعایت نکاتی که در این مقاله ارایه شد می توانید به سادگی بوی بد دهانتان را از بین ببرید. البته اگر یکی از آشنایانتان نیز دارای چنین مسئله ای است، با معرفی این مقاله از خبرنگاران مسیری مناسب در زندگی شان نشان خواهید داد. شما چه راه کار هایی برای از بین بردن بوی بدن دهان می دانید؟

منبع: wikihow

منبع: کجارو
انتشار: 11 آبان 1403 بروزرسانی: 11 آبان 1403 گردآورنده: rahdio.ir شناسه مطلب: 643

به "دهانتان بوی بدی دارد؟ این نکات را رعایت کنید!" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "دهانتان بوی بدی دارد؟ این نکات را رعایت کنید!"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید